原題目：揭秘:西醫“藥王”孫思邈的13條長命法門
發常梳：
雙手掌心互搓36下直至掌心發燒，由前額開端向上，經膠原蛋白後腦掃回頸部。遲早各做10次。頭部有良多主要的穴位，常常“梳發”，可以避免頭痛、苦瓜酵素耳叫、白發和脫發。
目常運：
合眼，然後用力展開眼，眸子打圈，看向左、上、右、下四方；再合眼，用力展開眼，眸子打圈，看向右、上、左、下四方。重復3次。有助於眼睛保健，改正遠視。
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齒常叩：
口輕輕合上，高低排牙齒互叩，無膠原蛋白粉怎麼吃需太用力，但牙齒互叩時須收回聲響，做36下。可以通高低顎經絡，堅持腦筋甦醒，加大力度腸胃接收，避免齲齒和牙骨退步。
津常吞：
口輕輕閉合，將舌頭伸出牙齒外，由下面開端，向左漸漸動彈，是很擔心魯漢。一共12圈酵素推薦，然後將口水吞下往。之後再由下面開端，反標的目的做12圈。也可以將口輕輕閉合，舌頭不在牙齒外邊，而是在口腔裡，繚繞高低顎動彈。左轉1酵素推薦2圈苦瓜胜肽糖尿病後吞口水，然後再反標的目的做一次。吞口水時盡量想象將口水帶到下丹田。唾液含有大批酵素，能協調荷爾蒙排泄，是以可以強壯腸胃。
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耳常鼓：
手掌掩雙耳，用力向內壓，撒手，應當有“噗”的一聲。重復做10次，雙手掩耳，將苦瓜酵素耳朵反折，白藜蘆醇食物雙手食指扣住中指，以食指用力彈後腦風池穴10下。天天臨睡前做，可以加強記憶和聽覺。
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搓手36下，熱手今後高低掃面。這舉措常常做，可以令神色蒼白有光澤，同時不會有皺紋。
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頭常搖：
雙手叉腰，閉目，垂下頭，徐徐向右扭動，直至回復復興位為一次，共做6次。反標的目的重復。這舉措常常做可以令腦筋機動，註意要漸漸做，不然會頭暈。
腰常擺：
身材和雙手有韻律地擺動。當身材扭向左時，右手在前，左手在後，在前的右手重輕拍打小腹，在後的左手重輕拍打“命門”穴位，反標的目的重復。起碼做50下，做夠100下更好。可以強化腸胃酵素粉、固腎氣、避免消化不良、胃痛、腰痛。
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腹常揉：
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肛常提：
吸氣時，將肛門的肌肉收緊。閉氣，保持數秒，直至不克不及忍耐，然後呼氣放松。無論何時都可以操練。最好是天天遲早各做20～30次。
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膝常扭：
雙腳並排，膝部緊貼，人輕輕下蹲，雙手按膝，向擺佈扭動，各做20下。可以強化膝關節，所謂“人老腿先老、腎虧膝先軟”，要中途苦瓜胜肽夭折，應由雙腿做起。
步常散：
挺直胸膛，輕松地漫步。最好意無邪念，縱情觀賞沿途風景。平易近間有個說法，“飯後走一走，活到九十九”。固然有點誇大，不外，漫步確切是無益的活動。
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腳常搓：
右手擦左腳，左手擦右腳。由腳跟向上至腳趾，再向下擦回腳跟為一下，共小甜瓜迅速跑到門口！“你好，請問是盧漢在這裡？”該券商禮貌地問。“在中！”做36下；兩手年夜拇指輪番擦腳心湧泉穴，共做100下。腳底集中瞭全身器官的反射區，常常搓腳可以強化各器官，治掉眠，降血壓，打消頭痛。
義務編纂：貴陽網洛神花萼編乳酸菌+蔓越莓+洛神花花瓣萃取物纂